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边看电视边减肥11招 瘦身追剧两不误(2)

2012/03/20 19:04新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

要忙着看节目追剧,所以没有时间去健身房?这可不是你瘦不下来的理由哦,因为你完全可以边看电视边减肥!你可以跳绳、站弓步,甚至什么也不做,只是把你的“专座”从沙发变成健身球,你都可以多消耗38卡路里……编编带来了11个超棒方法,让你边看电视边减肥,轻轻松松瘦下来,一起来看看吧!

外侧腿侧抬

外侧腿侧抬  

4、侧身躺在地板或沙发上,外侧腿侧抬,五分钟以后你就甩掉了50卡路里。如果你有躺在沙发上看电视的习惯,不妨试试这个方法哦!

5、手臂划圈 (大臂转动) 保持一分钟,重复两次即可消耗20卡路里。

6、每次上厕所,总会漏掉很多剧情,怎么办?那就跑快点呗!以冲刺速度奔向卫生间,然后,再冲刺跑回,既可以令你减少错过剧情的遗憾,又可以让你多消耗30卡路里!

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