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每天10分钟 享“瘦”初春(2)

2012/03/23 18:25腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

你是否还在为这个冬天囤积起来的大量赘肉而困恼?是否也想在新的春天有个最耀眼的开始?不要再只是想想了,赶快来学学明星们的塑身妙招,每天只要花上10分钟就可以轻松拥有性感身材哦!

侧踢腿 消除大腿赘肉

侧踢腿 消除大腿赘肉

侧踢腿 消除大腿赘肉

双脚分开稍比肩宽,曲腿半蹲,双手握住哑铃(可用宝特瓶装水代替)放在膝盖之间,将腰部向上挺直,挺胸抬头。双手伸直将哑铃举过头顶,手臂伸直,将右腿向右侧打开,脚尖朝向右侧,左腿不要弯曲。回到起始位置,换左腿进行,重复动作15次。

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