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每天10分钟 享“瘦”初春(4)

2012/03/23 18:25腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

你是否还在为这个冬天囤积起来的大量赘肉而困恼?是否也想在新的春天有个最耀眼的开始?不要再只是想想了,赶快来学学明星们的塑身妙招,每天只要花上10分钟就可以轻松拥有性感身材哦!

弓步曲臂 让双手紧致纤细

弓步曲臂 让双手紧致纤细

弓步曲臂 让双手紧致纤细

双脚大打开,左脚膝盖弯曲,右脚伸直,呈侧弓步,右手握住哑铃。弯曲右手手肘将哑铃向左肩方向抬起,腰部挺直,抬头挺胸。完成动作12-15次后,回到起始动作,然后换侧进行。

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