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6个瘦腰偏方 彻底告别水桶腰(3)

2012/03/23 15:11瑞丽网 编辑:王景华 手机阅读:

戒掉了所有垃圾食品,积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉?这很让人沮丧,但不一定就永远减不掉。随着年龄的增长,收腹要更有策略性。下面是一些方法可以调整你的良好习惯,使其更有效收腹。

少吃多餐

少吃多餐

瘦腰偏方二、三餐正常吃饭,少吃多餐

有些人减肥很盲目,以为少吃点就能瘦一点,于是能少吃一点就少吃一点了。结果是挨不了饿了,只好补回来又大吃一顿。这样,所有的努力就白费了。

所以,小编建议你三餐还是正常吃吧,而且坚持少吃多餐,吃饭只吃到7分饱了。当然,吃对食物还是很重要的了。平时应该多吃些蔬菜,如青菜、豆腐、海带、白煮鸡肉、清蒸鱼等应该成为你每天的主食,米饭控制一碗以内。鸡蛋每天吃一个就够了,土豆最好也不要多吃,淀粉含量多,长期留胃中,很难消化。

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