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6个瘦腰偏方 彻底告别水桶腰(5)

2012/03/23 15:11瑞丽网 编辑:王景华 手机阅读:

戒掉了所有垃圾食品,积极地参加运动都不能减掉肚子上的赘肉?这很让人沮丧,但不一定就永远减不掉。随着年龄的增长,收腹要更有策略性。下面是一些方法可以调整你的良好习惯,使其更有效收腹。

转呼啦圈瘦腰

转呼啦圈瘦腰

瘦腰偏方四、转呼啦圈瘦腰

想必很多人都尝试过转呼啦圈来瘦腰吧。转呼啦圈能运用到全身的力量,尤其是腰部的力量。转呼啦圈时,能与腰部摩擦产生热量,这样就会消耗体内的热量;同时作为一种运动,还会燃烧腰部的脂肪,刺激肠胃蠕动呢。

不过,转呼啦圈瘦腰也是有一定技巧的。首先作为一项有氧运动,只要运动半小时以上才会燃烧脂肪,因为前半小时都在消耗体内的糖分。建议你每天早上和晚上转呼啦圈500下。同时要记得在转呼啦圈之前和之后都应该做一下伸展练习,扭腰5~10分钟。

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