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盘点10大热辣舞蹈 狂甩赘肉不费劲(7)

2012/03/26 16:27新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

想要健康的瘦身吗?那就跳舞吧,让你全身上下都动起来。编辑盘点各式舞种,想要健身还没拿定主意的你,赶快选款你的“菜”吧。

非洲舞

非洲舞  

7、非洲舞

作为对西非文化的一个重要的继承和延续,非洲舞包含了伸展、健身和有氧运动,据莫雷尔-莫弗利特在纽约Dionliba 舞蹈俱乐部的教练说道。它的舞姿和速度源自于这个舞蹈的起源,但是绝大多数的非常舞蹈起源是基于将跳跃、脚步运动和臀部运动的结合,所有的动作都是为了你的大腿和臀部更健美,随着高昂的鼓声扭动你的臀部和腿。

你可以在附近的舞蹈俱乐部和其他健身房找到非洲舞的有氧健身课程。莫弗利特的俱乐部也提供他们自己设计地西非舞蹈全集的DVD。是什么让非洲舞这么独一无二呢?莫弗利特解释道,它是一种用现场打击乐伴奏的舞蹈课程。“当鼓声响起,你会忘了你是在运动,”他说,“你在健身房是感受不到这种美妙的感觉的。”

标签: 健身 瘦身 舞蹈运动课程锻炼俱乐部臀部芭蕾健身肌肉芭蕾舞节奏健身房印度表演教练有氧肚皮舞自己纽约

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