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盘点10大热辣舞蹈 狂甩赘肉不费劲(9)

2012/03/26 16:27新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

想要健康的瘦身吗?那就跳舞吧,让你全身上下都动起来。编辑盘点各式舞种,想要健身还没拿定主意的你,赶快选款你的“菜”吧。

Hip Hop

Hip Hop  

9、Hip Hop

嘻哈舞包含了爵士舞(那种你在舞台经常看到有表演的舞蹈)和街舞的元素,来自纽约城市节拍舞蹈俱乐部的教练马特 洛佩斯说道。典型的动作包括机器舞步(迎着节奏松肩部、头颈或者是臀部),停顿(突出一个动作不动)和霹雳舞(这是特技表演)。

很多动作都是用弯曲膝盖的方式来呈现的,这意味着你在上嘻哈舞课程的时候基本上就在做持续蹲的动作。你的大腿和后背会因此受益而变得强壮。下一步就要在下个Party的时候卖弄你自己发明的新动作和难以置信的像专业舞蹈演员的身段。

标签: 健身 瘦身 舞蹈运动课程锻炼俱乐部臀部芭蕾健身肌肉芭蕾舞节奏健身房印度表演教练有氧肚皮舞自己纽约

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