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9种饱腹感食物 控制食欲让你想胖都难(4)

2012/03/26 14:21新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

有时候,你吃饱与否不仅取决于你吃的什么,同样取决于你是怎样吃的。今天我们要给大家推荐一些小秘诀,让你增加饱腹感,持续很久都不感觉到饿哦。

薯类

薯类  

4、薯类

在白薯和红薯中都含有一种叫做抗消化淀粉的成分。根据英国营养杂志的一项新研究表明,抗消化淀粉有助于提高饱腹感,从而可以让你在食用马铃薯后,保持长达24小时的饱腹感。所以接下来呢,你只要吃很少的东西就会感觉很饱了,让你想长胖都不行。 

标签: 减肥 食物坚果调味食品蛋白研究豆类营养脂肪调味品纤维蔬菜燕麦喝水控制蛋白质卡路里新陈代谢成分

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