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9种饱腹感食物 控制食欲让你想胖都难(6)

2012/03/26 14:21新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

有时候,你吃饱与否不仅取决于你吃的什么,同样取决于你是怎样吃的。今天我们要给大家推荐一些小秘诀,让你增加饱腹感,持续很久都不感觉到饿哦。

少量坚果

少量坚果  

6、少量坚果

坚果中富含,蛋白质、脂肪和三种纤维成分。你只需吃一点坚果外加少量的食物就能饱饱的过一整天了(同时坚果还可以帮助你提高加快新陈代谢11%的效率呢)。

标签: 减肥 食物坚果调味食品蛋白研究豆类营养脂肪调味品纤维蔬菜燕麦喝水控制蛋白质卡路里新陈代谢成分

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