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9种饱腹感食物 控制食欲让你想胖都难(9)

2012/03/26 14:21新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

有时候,你吃饱与否不仅取决于你吃的什么,同样取决于你是怎样吃的。今天我们要给大家推荐一些小秘诀,让你增加饱腹感,持续很久都不感觉到饿哦。

蛋类

蛋类  

9、蛋类

蛋类含有丰富的蛋白质是众所周知的,难怪美国营养学院的学报上说,吃鸡蛋可以控制食欲长达36个小时。因为蛋黄含有高胆固醇,所以你可以只吃蛋白。

标签: 减肥 食物坚果调味食品蛋白研究豆类营养脂肪调味品纤维蔬菜燕麦喝水控制蛋白质卡路里新陈代谢成分

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