• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

运动加食疗 拒绝平胸和下垂(3)

2012/03/26 15:57瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

胸部平平的你是不是经常因为胸部不够丰满而自卑呢?怎样才能够快速的丰胸呢?有人说简单的丰胸运动,有人说吃丰胸的食物。丰胸方法很多,但是要合理选择。今天小编给大家介绍丰胸秘籍拒绝平胸,史上最有效的丰胸方法吧。

俯卧撑

俯卧撑

步骤3:俯卧撑

面向地面,身体保持笔直,双手指尖向前支撑身体,双脚并拢,手臂慢慢弯曲,肘部向外,身体缓缓向下运动,至大臂小臂弯曲呈90长时,手臂慢慢伸直,身体随之缓缓向上运动。完成3-4组,每组20个。

动作自检:在整个动作过程中,注意头颈臂和胸踝要在同一个平面上。如果觉得太难,也可以膝盖跪地,小腿翘起。

塑身优势:这组动作主要练习胸部,对腹部的平坦也有好处。

标签: 丰胸 胸部丰胸身体步骤效果健身塑身双手运动锻炼肩部食疗月经休息手臂最佳葛根注意

瑞丽网独家原创内容,未经授权不得转载。

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接