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白领瘦臂动作 工间5min修炼纤长美臂(4)

2012/03/26 21:40新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

手臂是最显而易见的部位之一,拥有纤细的手臂是修身的基础。坐在办公室的OL们,时常抱怨没时间锻炼。小编精选坐在椅子上就能完成的瘦臂动作,让你这个冬天甩掉臂肉!

胸前手拉手

胸前手拉手  

瘦臂第四招:胸前手拉手

这个动作简单不费劲,主要是收紧小臂赘肉。

1、两手上下勾住放在胸前,尽量张开胸部;

2、两手分别向相反方向用力拉动,坚持20秒,重复3次;

3、然后交换左右手的上下位置,做同样的动作为1组,重复5组。

标签: 白领 手臂瘦臂呼吸手肘椅子双手胸部水瓶水杯双脚按摩淋巴按摩感受自己身体放松循环深呼吸赘肉

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