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5个动作1种呼吸 轻松美体舒筋(3)

2012/03/27 18:44腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

随着生活节奏的加快,工作之余很难抽出整块时间进行运动锻炼,据相关调查显示80%的女性平均每周运动量在4小时以下。自身抗体能力减弱,同时不正确的站姿及坐姿,也让女性骨骼面临巨大的压力。

可以改变身体体质,易瘦体质养成之“花式呼吸”法

避免发胖的秘诀就是提供基础代谢。事实上,关于呼吸方法,也可以简单的提高基础代谢,下面介绍“花式呼吸”法,就有这样的神奇效果。

 

易瘦体质养成之“花式呼吸”法

易瘦体质养成之“花式呼吸”法

看到美丽娇艳的鲜花,你会怎样做?很多人都会鼻孔大张尽情吸入花香吧,这就是提高基础代谢呼吸方法的重点。

每天进行呼吸练习,如看到鲜花一样,用鼻大口呼吸,注意在吸气的过程中,腹部随之凹陷;然后用嘴巴吐气,腹部随之突出。反复操作10次, 调整呼吸节奏,将氧气及新鲜能量注入体内。

花式呼吸法,让身体摄取大量的氧气,提高基础代谢,每天坚持,可以改善体质,向易瘦体型转变。

改善不良症状

通过呼吸方法的调节,可以使重塑身体、消除疲劳,让每天工作充满干劲。

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