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7日无淀粉减肥法 轻松减肥膘(4)

2012/03/28 13:37三九健康网 编辑:王景华 手机阅读:

无淀粉减肥法是很多MM都喜欢用的快速减肥法,今天就来为你介绍无淀粉饮食一周快速减肥食谱,据说轻松就能减掉4斤,赶紧试试吧!

第四天总热量:680卡

第四天总热量680卡

第四天总热量680卡 

早餐:清蒸空心菜

午餐:凉拌烤香菇

材料:香菇10朵、白萝卜、茭白笋1根、淡酱油2大匙

作法:香菇去蒂,茭白笋洗净切成片,将烤箱设定130度,香菇烤8分钟,茭白笋20分钟。将白萝卜磨成泥,加入淡酱油作成蘸酱,在沾上酱汁即可食用。

晚餐:红烧蒟蒻萝卜

材料:蒟蒻200g、白萝卜半条、排骨50g、葱花少许

作法:将排骨先用热水滚烫,蒟蒻洗净后切块,白萝卜削皮洗净切成块。然后将所有材料一起红烧。

标签: 减肥食谱 瘦身 材料热量豆腐萝卜午餐晚餐酱油早餐白萝卜食用橄榄油调味橄榄菠菜香菇海带

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