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7日无淀粉减肥法 轻松减肥膘(7)

2012/03/28 13:37三九健康网 编辑:王景华 手机阅读:

无淀粉减肥法是很多MM都喜欢用的快速减肥法,今天就来为你介绍无淀粉饮食一周快速减肥食谱,据说轻松就能减掉4斤,赶紧试试吧!

第七天总热量:480卡

第七天总热量480卡

第七天总热量480卡 

早餐:油麦菜、水煮蛋

午餐:蚵炒九层塔

材料:生蚵150g、葱花、姜2片、橄榄油1/2小匙、九层塔20g

作法:将生蚵洗净沥干,姜片切成丁状,再将葱花加入橄榄油爆香后,再放入生蚵及豆豉等调味料,煮沸2-3分钟即可食用。

晚餐:蒟蒻炒芦笋

材料:芦笋100g、蒟蒻100g、龙须菜50g、盐少许

作法:将芦笋洗净后切成片,龙须菜、蒟蒻洗净切成条状。在锅中放入橄榄油再放入芦笋、蒟蒻、龙须菜大火快炒1分钟。

标签: 减肥食谱 瘦身 材料热量豆腐萝卜午餐晚餐酱油早餐白萝卜食用橄榄油调味橄榄菠菜香菇海带

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