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必知的十大最荒唐减肥“狂想” (3)

2012/04/01 10:52新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

对很多女孩子来说,节食减肥简直就是一次次不堪回首的失败经历,心情随着体重秤的指针忽上忽下,为“瘦”欢喜为“胖”忧。但为了永远瘦瘦窄窄的衣裤,不减肥能成吗?

谬论三:禁食快餐食品

快餐食品并非都是“天敌”

快餐食品并非都是“天敌”  

并非所有的快餐食品都是减肥者的“天敌”。一个普通的汉堡包、一块牛排、一份烤鸡或用低热量调料调出的色拉都是可供选择的美味食品。当然,油炸薯条、牛奶冰淇淋和拌蛋黄酱的鸡或鱼因热量极高,减肥者不可多吃。

谬论四:体重反弹后,想再减掉它就很难

一名肥胖症研究专家对肥胖与非肥胖减肥者的减肥过程做了一次系统观察,发现两组减肥都很容易,并不存在所谓“体重反弹后,减肥难度增加”一说。

谬论五:苹果型肥胖与梨型肥胖没有本质区别

最近的研究发现:脂肪贮存在身体上半部分(上身和腹部——苹果型体型)比分布于下半部分(臀部和大腿——梨型体型)更容易引起高血压、心脏病和糖尿病。你可能对脂肪分布无能为力,但可以通过全身减肥的方法避免肥胖综合征的发生。

标签: 减肥误区 减肥脂肪食物肥胖热量节食方式研究食品体重代谢体型效果代替专家锻炼基因水果

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