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必知的十大最荒唐减肥“狂想” (4)

2012/04/01 10:52新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

对很多女孩子来说,节食减肥简直就是一次次不堪回首的失败经历,心情随着体重秤的指针忽上忽下,为“瘦”欢喜为“胖”忧。但为了永远瘦瘦窄窄的衣裤,不减肥能成吗?

谬论六:节食是最快捷的减肥方式

节食并非是最快捷的减肥方式

节食并非是最快捷的减肥方式  

研究发现:大量减少热量摄入会使机体代谢转变为“饥饿模式”,这种模式将使机体保存能量并降低代谢率。节食越频繁,机体贮存能量的能力越好。从长远的角度来看,反复节食会潜在地影响减肥效果。所以,最好别用节食的方式来抵消最近的暴饮暴食,这样做只会适得其反。而且,不加节制地节食超过三天还会引发胆囊疾病,增加肾脏负担,导致机体免疫力下降、烦躁不安、脱发等情况。

谬论七:可以尽情地享用脂肪代用品

别以为使用脂肪替代品的食物中没有脂肪,就可以尽情享用。为了保证总热量摄入不超标,还是得控制进食数量。

标签: 减肥误区 减肥脂肪食物肥胖热量节食方式研究食品体重代谢体型效果代替专家锻炼基因水果

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