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必知的十大最荒唐减肥“狂想” (6)

2012/04/01 10:52新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

对很多女孩子来说,节食减肥简直就是一次次不堪回首的失败经历,心情随着体重秤的指针忽上忽下,为“瘦”欢喜为“胖”忧。但为了永远瘦瘦窄窄的衣裤,不减肥能成吗?

谬论十:如果你很胖,这全都是你的错

肥胖与基因有关系

肥胖与基因有关系  

人的身材与体型很大程度上由基因决定,一部分人先天注定是肥胖者,另一些人不论吃多少都很苗条。儿童时期肥胖的人一般很难变瘦,因为少儿时的肥胖使他比普通人有更多的脂肪细胞,而脂肪细胞一旦存在,只可能增大或缩小,永远不会消失。

但基因不一定永远控制体型,饮食习惯和生活方式的改变会使脂肪细胞逐渐缩小。一些方法能使脂肪细胞变小,应多食用低脂、高纤维素的食物,如面条、米饭、全麦面包、水果和蔬菜。

标签: 减肥误区 减肥脂肪食物肥胖热量节食方式研究食品体重代谢体型效果代替专家锻炼基因水果

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