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一周快速减肥法 让你从头瘦到脚(7)

2012/04/01 10:53新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

节假日里抛下工作与学习的压力,跟亲友一同大吃大喝,放松了身心的同时,再次投入到工作学习当中,此时才发现身材要悲剧了!别怕,一周快速减肥法帮你制定1天减肥计划时间表,一个星期健康减肥,身材完美如初!

三、1天减肥时间表

1、睡醒

起床后喝一杯碳酸水

起床后喝一杯碳酸水  

早上醒来,在床上拉伸一下身体,让筋骨快速塑形。起床后,可以先喝一杯常温的碳酸水,激活胃部周围的血液循环,唤醒肠道的蠕动,促进排毒。

2、早上

早上吃点清淡的粥,如果能再吃一个鸡蛋,补充蛋白质就更好了。然后在食物消化得差不多后,多活动一下筋骨,另一整天的新陈代谢处于加速的状态。例如提前一个站下车,以步代行,或者爬爬楼梯,坐车的时候尽量站着等等。

标签: 瘦身 快速减肥 健康减肥 方法减肥沙拉食物空腹甜食饮食代替南瓜晚饭泡澡米饭血液早上排毒膳食搭配循环控制

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