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春季内外兼顾 做个苗条“氧气感”美女(2)

2012/04/06 12:18瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

不要以为变成瘦子就能充当美女了,你要在拥有苗条身段的同时在展现出清新、活力的感觉才是真正的健康女生。我们通过内养结合外炼帮你的身体自然的瘦下来,在生机勃勃的春日做个真正的“氧气感”美女。

摄取足够的维生素和矿物质

摄取足够的维生素和矿物质

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春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质以抵抗侵袭。如芥蓝、西兰花、柑橘、柠檬等蔬菜水果,都富含维生素C,具有预防和抵抗病毒的作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护上呼吸道黏膜上皮细胞的功能,可抵抗多种感染。

标签: 健康瘦身 春季运动身体电视台报刊电视网站维生素春天饮食游泳慢跑瘦身有氧矿物质氧气瑜伽女性效果苗条

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