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七天狂瘦两公斤的营养粥大推荐(4)

2012/04/06 13:37新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

7天就能减重4斤!有什么饮食减肥方法可以如此快速减肥呢?答案就是减肥粥,既健康又营养,代替主食饱腹感满分,是你减肥餐单上不可缺少的排毒食品。下面教你一周快速减肥食谱,7天令体内毒素与废物通通排出,解决各种肥胖体质!

生姜白粥浓汤

生姜白粥浓汤  

Day 6、生姜白粥浓汤

生姜能刺激血液循环,加速新陈代谢,改善易胖体质,其减肥功效不容小看!而生姜+白粥熬成的浓汤又是怎样的呢?

将上汤煮沸,关小火后加点老抽和料酒搅拌,再次煮至沸腾,撒入适量的藕粉,加点生姜末,稍稍熬煮即可。

Day 7、杞子豆奶粥

富含皂苷和异黄酮的豆浆,继承了大豆的强大减肥功效,加上枸杞子的抗氧化作用,养颜美容效果一流,加点鸭儿芹更是能消除压力,镇定情绪。

将白粥用火稍稍煮至浓稠,水分大部分蒸发后,加入豆浆再次煮沸,然后关小火,滴点酱油调味,并放入枸杞子慢慢熬煮,最后切点鸭儿芹碎撒入即可。

标签: 减肥食谱 萝卜减肥薏米红豆生姜鸡蛋营养功效酱油调味芸豆食物膳食纤维浓汤韭菜膳食纤维维生素

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