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究竟怎样游泳才能真正有效减肥(6)

2012/04/06 13:36网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

有人说,游泳可以减肥,但有人说游泳会让脂肪层加厚,反而增肥。那么游泳能不能减肥呢?这篇文章就为你解开秘密,带你走出几个关于游泳减肥的误区,告诉你怎样游泳才能瘦得快且有效!

不同泳姿能针对性减掉赘肉

不同泳姿能针对性减掉赘肉 

3、自由泳—臂部力量

自由泳时,上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多,可以有效锻炼臂部肌肉,同时对肩部肌肉力量的提高,也具有一定的促进作用。

4、仰泳—背部力量

仰泳时,背扩肌用力会较多,可以使背部肌肉得到舒展。此外,仰泳时需要提臀滑行,对臀部也是一种锻炼。

想游出线条流畅的身材吗?赶快行动吧!

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