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“臀部走”运动对抗下垂 让臀更翘一点(2)

2012/04/09 13:11瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

我们都希望自己的臀部变得紧翘性感,然而大部分的女生臀部都属于扁平、下垂的形状,这与平时的生活习惯和饮食密不可分。马上为你介绍5种臀部运动,从每天健康的生活方式中引入运动,速变小翘臀。

二、抬抬腿、提提臀  

抬抬腿、提提臀

抬抬腿、提提臀

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1、双手扶着椅背呈立正姿势,左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外,使两脚呈九十度开口。

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