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搭乘公交4个运动 随时随地轻松减肥(2)

2012/04/09 13:50新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

怎样才能减肥?很多MM都会这样问,其实,生活中时时刻刻都是减肥的机会。每天上下班坐公交地铁记住4个小动作,让公交地铁沿路瘦身不停。

怎样才能减肥一:多走一站

走路减肥姿势很重要

走路减肥姿势很重要  

每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远,那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁。当然走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。假如走路时不紧缩小腹,不管你走多少路,也无法刺激你的腹部肌肉,你的小腹就不会缩小。此外,驼背会破坏身体的平衡感,降低走路的运动效果。

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