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搭乘公交4个运动 随时随地轻松减肥(4)

2012/04/09 13:50新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

怎样才能减肥?很多MM都会这样问,其实,生活中时时刻刻都是减肥的机会。每天上下班坐公交地铁记住4个小动作,让公交地铁沿路瘦身不停。

怎样才能减肥三:坐姿动脚尖

坐姿动脚尖

坐姿动脚尖 

车上有座位时,你可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。同时,坐着的时候还能够锻炼腹肌,双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度,将腿悬空,尽量保持这个姿势,能坚持多久就坚持多久。

标签: 轻松减肥 运动 减肥腹部肌肉小腹运动脚尖坚持锻炼利用小腿身体时间线条脚跟以美刺激方法减肥法轻松减肥90度

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