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遵守塑身九大纪律 减肥必胜(2)

2012/04/12 13:59腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

瘦身,如何“保持”却让很多MM苦恼,于是很容易陷入减肥-变胖-减肥的怪圈中无法自拔,保持身材到底有多难?本期小编带领大家学习身材保持术,让我们一起来越减越美丽吧。

纪律一条:保持运动

纪律一条:保持运动

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纪律一条:保持运动

不管你有多忙,保持身材的第一要务就是必须坚持运动。只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例,降低血压,改善情绪,增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动?没关系,每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以,走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。

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