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臀部改造计划 5大时间段留住漂亮臀型(2)

2012/04/12 16:08瑞丽网 编辑:李茜茜 手机阅读:

臀部是女人第二张“脸”,漂亮的臀型不仅可以吸引异性拜倒在你的石榴裙下,连同性见了都自怜伤悲。马上利用5大时间段改造你的臀部形状,将美丽臀型完美展现。

简单动作瘦臀

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选择做公交车的我们,因为人比较多,大范围的臀部运动不可能实现,那么就利用身边一切可利用的道具,使劲抓住扶手,然后双臀加紧,双腿挺直,向上抬脚尖,幅度越慢越好,30下为一组,做3组,只需个简单的动作,让你上班的路上不再孤单。

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