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吃咸易致胖 10个常见的苗条杀手(2)

2012/04/24 11:19三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

过量摄取钠会妨碍钾的吸收,造成血液循环变慢,细胞代谢产生障碍,体内废物不能很好地排出,同时造成脂肪囤积,水分滞留在体内,使腰围和身体变得臃肿肥胖。文章告诉你哪些食物内暗藏高盐。

二、10类高钠食物

白面包盐分高

白面包盐分高 

“声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,

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1、白吐司

白吐司吃起来似乎没有味道,但光两片半也有超过600毫克的钠含量。早餐如果两片吐司涂花生酱,要不超量都难。而且面包的奶油愈多,盐分愈高。因此像便利商店的巧克力面包、波罗面包、奶酥面包等,也都有约200-240毫克的钠含量。

减肥吃法:如果想吃面包,不妨选杂粮类的面包,虽然钠含量高,但钾含量也不低,又有纤维、植化素等优质营养素,相较之下是比较好的选择。

标签: 饮食减肥 电视台报刊网站电视吃法减肥运动面包饮料凉面麦片饼干柠檬早餐食物吐司番茄选择食材

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