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非瘦不可 教你做春季纤体餐(3)

2012/04/25 18:27腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

如同“病从口入”一样,减肥也要从“口”开始,饮食内容和饮食结构直接影响到能量的摄入与肠胃的消化吸收。合理的膳食不但会补给身体养分,更能“吃而不胖”,将体重维持合理范围。本次推荐日本流行的美人食谱,让MM们快乐减肥,健康瘦身。

每日摄取含有丰富消化酶食物—生蔬菜色拉

每日摄取含有丰富消化酶食物—生蔬菜色拉

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每日摄取含有丰富消化酶食物—生蔬菜色拉

日常饮食搭配合理的肉质外,以蔬菜瓜果为主要食谱,可以增加维生素及矿物质的摄取量,同时激活体内机能的活化性,起到减肥效果。

水煮鸡肉搭配海带沙拉

营养丰富的海带、水煮鸡肉可以脱脂,美味健康低热量。

食材:2人份

鸡胸脯去皮鸡肉1块、干海带1/2袋、生菜若干、西洋菜若干

将鸡胸肉用作料煮熟腌制好,干海带清水浸泡,青菜用水抄煮下,搭配适当的酱油等作料就制作完成。

标签: 减肥 健康瘦身 食物食材选择猪肉身体蔬菜电视报刊电视台网站萝卜健康搭配食用营养丰富使用饮食

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