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非瘦不可 教你做春季纤体餐(6)

2012/04/25 18:27腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

如同“病从口入”一样,减肥也要从“口”开始,饮食内容和饮食结构直接影响到能量的摄入与肠胃的消化吸收。合理的膳食不但会补给身体养分,更能“吃而不胖”,将体重维持合理范围。本次推荐日本流行的美人食谱,让MM们快乐减肥,健康瘦身。

芝麻及豆乳配料的日式通心粉

芝麻及豆乳配料的日式通心粉

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芝麻及豆乳配料的日式通心粉

芝麻可以提供人身体所需的维生素E及钙质并消除胆固醇,豆乳中含有利于女性荷尔蒙分泌的物质,都是美容养颜健康食品,两者搭配强强联合。

食材:2人分

通心粉160g、芝麻适量、胡椒粉等配料若干,橄榄油1汤匙、豆乳100ml

将食材配料切成适中大小,油热锅后,倒入香料及配菜进行翻炒。用清水煮通心粉,待熟后倒入翻炒后的香料、配菜、豆乳、芝麻。

标签: 减肥 健康瘦身 食物食材选择猪肉身体蔬菜电视报刊电视台网站萝卜健康搭配食用营养丰富使用饮食

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