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告别瘦身“拖延症”找回高效率秘诀(2)

2012/04/26 11:02瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

有些人减肥很神速,有些人却减肥很慢速,难道减肥也会让人疲乏容易患上“拖延症”?这是因为减肥的人屡减屡败,开始从心里上发生恐惧或焦虑。要改变这种症状需要从错误的减肥方式上进行改变,找到自己减肥失败的原因并弥补,速变高效率。

合理的摄入脂肪和热量,合理的配搭饮食

合理的摄入脂肪和热量,合理的配搭饮食

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一天三餐要正常吃,只是要合理的摄入脂肪和热量,合理的配搭饮食,比如多吃些蔬菜水果,少吃些肉,早午餐可以适当的吃饱些,晚餐7分饱即可,这样不用过度的节食也能让人瘦下来。

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