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瘦身“宫心计”借助外力打造局部线条美(5)

2012/04/28 10:02瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

聪明的女人不仅体现在工作能力上,在减肥方面也是略胜一筹,她们不会傻傻的节食不会疯狂的运动,而是在瘦身方式上施展一点小计谋。马上教你如何借助瘦身小道具打造身体局部线条美的好用秘籍。

抱枕转体操

抱枕转体操

“声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,

不得部分或全部转载,违者必究!”

抱枕转体操 

瘦身道具:较硬的厚抱枕 

方法:平躺于地毯或薄薄的软垫上,把厚抱枕放到双膝下面,再内收小腿夹起抱枕,然后抬高双腿。接下来夹紧抱枕分别向左侧和右侧转体,转体时用侧腰的力量带动双腿和抱枕转动,向左右转体15次为一组,反复做三组,能有效燃烧腰部两侧和大腿内侧的脂肪。 

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