• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

小腿肌肉发达?10个瑜伽动作瘦小腿 (9)

2012/04/28 12:45人民网 手机阅读:

下面这10个动作,都是先练习一侧,再换到另一侧重复一遍哦。

单腿坐侧转

单腿坐侧转

单腿坐侧转

这个瑜伽动作可以提高身体两侧的柔韧性,同时打开夹紧的双肩。

-可以从上一个动作开始这个动作,抬起身体然后向右侧扭曲。将右手支撑于身前,左手绕过右腿膝盖外侧。如果这样的扭曲程度合适,就保持这样的动作。如果觉得身体还可以更加伸展,就用右手扣住左手手腕,并且将右手置于左侧大腿内侧。

-保持这个动作,深呼吸5下。

标签: 瑜伽动作 瘦小腿 身体双手膝盖呼吸臀部深呼吸放松锻炼瑜伽大腿手臂韧带蜥蜴瑜伽动作双脚脚跟肩部小腿扭曲跑步

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接