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五一瘦身 夏天尽显窈窕身材(4)

2012/04/28 15:19瑞丽网 编辑:王景华 手机阅读:

转眼五一节就到了,过了五一,真正的夏天也来了。趁着有三天的假期,很多人都把减肥提上了日程,三天时间,减减肥,瘦瘦身,让三天后的自己焕然一新!不过,时尚生活赋予了减肥更丰富的含义--我们追求的不是纯粹的“瘦”,而是健康与美丽共存。不然,走在街上,所有的MM都是两步一“晕”,三步一“倒”的,可就得不偿失了!现在,就让我们健康减肥,轻松享瘦!

第三天——600卡,购物逛街

第三天——600卡,购物逛街

第三天——600卡,购物逛街

节日第三天,你的购物欲望是不是开始蠢蠢欲动?别急,给你购物的机会。今天的任务是600卡,对于喜欢购物的女性来说,这简直毫不费力:逛街加购物两小时600卡(逛街120卡/小时,购物180卡/小时)。如果你不愿意卷入假期购物的浪潮中,可以选择居家劳动代替:打扫卫生2小时(450卡),外加洗衣服1小时(150卡,手洗)。

另外,应该调整饮食,增加纤维的摄入量,这样不仅能抑制你的食欲,还能帮助你消除便秘,是最有效的饮食减肥法。尝试多吃新鲜的蔬果,它们含有大量的纤维素,能减少你对其他事物的渴望,还能帮助你增加饱腹感和排除体内的毒素,是健康减肥的最佳选择。

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