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修炼“有肌”感身材 初夏瘦得更漂亮(4)

2012/05/02 17:10瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

一个人身材的好坏不能用体重来衡量,而是要结合身体肌肉线条的弹性与弧度来判断。如果你的身体肌肉松弛或下垂即使已经拥有了骨感也是不美观的,为了让自己的肌肉保持年轻状态,不妨通过日常运动加饮食修炼“有肌”感,让你夏日更加自信与美丽!

有氧运动

有氧运动

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有氧运动:

每个人都多多少少尝试过有氧运动减肥,觉得有氧运动只是强度小对有肌的塑造没什么太大的作用,那你就大错特错了。有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时,由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气,心脏的收缩次数便增加,所以当运动持续,肌肉长时间收缩,心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物。

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