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10大纤腰速成法则 修炼反括号曲线美(8)

2012/05/04 10:47瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

反括号曲线美不仅要让腰部无任何赘肉,还要有比例完美的弧度,想要达到这样的标准可不是区区几个仰卧起坐就能完成的。我们为你列举10个最高效的纤腰方法,帮你在最短的时间练成反括号曲线美。

水中漫步

水中漫步

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八、水中漫步

在泳池里,用脚尖在水中漫步,双手在腰腹处交叉,按照50米的标准泳道计算,每次走200米为最佳。而且水中漫步并不仅仅是跷着脚在水中踱步,而是需要抬高腿,借助水的浮力,来带动小腹运动,加速其脂肪代谢功能,10天后就是见证奇迹的时刻。

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