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10大纤腰速成法则 修炼反括号曲线美(9)

2012/05/04 10:47瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

反括号曲线美不仅要让腰部无任何赘肉,还要有比例完美的弧度,想要达到这样的标准可不是区区几个仰卧起坐就能完成的。我们为你列举10个最高效的纤腰方法,帮你在最短的时间练成反括号曲线美。

睡前瘦腰运动

睡前瘦腰运动

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九、睡前瘦腰运动

忙碌了一天,做一些瘦腰的小运动,不仅可以减肥,还可以促进睡眠,做完之后就可以安睡。身体平躺于地面,双手扶住耳际,但不要抱头。膝盖弯曲,抬起双脚,使大腿与腹部的角度小于90度。利用腹部力量将上身缓慢提起,尽量保持腿部不动,反复20次。

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