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5大瘦身盲点 让减肥徒劳无功(2)

2012/05/04 11:24三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

瘦身运动拼命做了为什么还是瘦不下来?每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是摆脱不了肉肉身?其实运动减肥也有盲点,一起来看看吧。

盲点2:每天爬11层楼上班,怎么不会瘦

有氧运动30分钟以上效果才好

有氧运动30分钟以上效果才好  

首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你,但是为什么还是瘦不下来?问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没有错,但想想看爬上11楼要花多少时间,5分钟或10分钟?有氧运动要有效果,至少时间要达到20-30分钟以上,身体才会开始更有效率的燃烧脂肪。

标签: 运动减肥 减肥误区 运动有氧有氧运动时间效果瘦身脂肪燃烧脂肪减肥游泳选择燃烧塑身早上问题身体慢跑温暖

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