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摆脱水桶腰的五个秘籍(6)

2012/05/04 15:28瑞丽网 编辑:王景华 手机阅读:

腰部是身体的黄金分割点,腰线的美观度和位置都会对整体身材有着举足轻重的影响。很多女生尤其是上班族25岁以后 腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多,除了先天与后天的肥胖之外,长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。下面做对以下五件事,就能让你一生告别水桶腰!

第五件事:不口渴也要喝水

第五件事:不口渴也要喝水

第五件事:不口渴也要喝水

一定要记住,每天八杯水,少喝刺激饮料,是保证健康苗条的最有效办法之一。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。

不口渴的时候也应给身体补充水分。体内缺水会导致新陈代谢水平降低。咖啡等饮料中的水分在吸收过程中会因为咖啡因的作用而流失大半,所以不能完全依靠咖啡和饮料来补充水分。

减肥不可能一蹴而就,贵在坚持。减肥过程中要贯彻如一,把运动、饮食等当成日常习惯,即便减肥见到成效,也要将减肥经验变成生活习惯坚持下去,避免反弹,巩固奋斗成果。

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