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六个动作让你夏季自信露出平坦小腹(3)

2012/05/09 14:05新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显,而保持形体魅力,腹部健美至关重要。编辑推荐打造健美腹部的6个动作,每天10分钟帮你打造平坦小腹。

动作三:仰卧卷腹

仰卧卷腹

仰卧卷腹  

1、仰卧,双膝卷曲,脚部平放于地面。收缩腹肌,抬高上身的同时伸直双臂,双手合十,指向腿的中部。

2、向左侧移动,再回到中点,然后向右侧移动,再回到中点。动作重复30秒,休息片刻后,再做30秒。

标签: 平坦小腹 身体臀部双手登山双臂移动提臀运动坚持夏季挑战注意平坦小腹俯卧撑蹲马步休息脚趾小腹站立

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