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OL瘦手臂 办公室里轻松甩掉“蝴蝶袖”(3)

2012/05/10 19:02网易 编辑:王景华 手机阅读:

对于久坐office的OL来说,手臂是最容易累积脂肪的地方。瘦手臂的方法有很多,选择适合自己的,主动出击消灭脂肪,手臂自然瘦下来。编辑给你推荐热门的OL瘦手臂方法,让你坐在办公室里也能轻松瘦手臂,告别蝴蝶袖,背心无袖在等着你!

第三招:扩胸瘦手臂

第三招:扩胸瘦手臂

第三招:扩胸瘦手臂

扩胸瘦手臂

入门道具:无需

练习场地:Office

基本动作:

1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两边打开伸平,慢慢地向前划圈。

2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。

妙方点评:第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。

标签: 瘦手臂 手臂瘦手臂道具矿泉水泉水矿泉入门点评办公适合办公室OL双手肌肉简单身体紧实双脚蝴蝶袖

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