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达人7天黑米瘦身计划 一周蜕变瘦美人(6)

2012/05/10 11:24新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多美眉在减肥的时候怎么减都瘦不下来,其实很多时候是没有用对方法,或者是方式错误,没有计划地乱减。编辑和你分享一个吃黑米减肥的七天计划,规划好每天的饮食,利用黑米有效地减肥。

黑米粥

黑米粥  

第七天:可以吃其他东西了,但切记不能暴饮暴食,也不能那样像平常吃太饱,只能是七分饱的状态,否则之前的努力就白费了,减肥效果就不明显了。

接下来的每个星期都重复这个减肥计划,只要你认真坚持下去,一个月就能减掉2到4公斤的体重了。

标签: 饮食瘦身 黑米减肥减肥法计划营养水果丰富晚餐米饭维生素蔬菜减肥计划早餐午餐蛋白效果安全蛋白质脂肪使用

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