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达人支招 夏日“里应外合”击败小肚腩(8)

2012/05/21 10:07瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

迎来了夏日终于可以穿着性感的比基尼在海边度假了,可是不知何时曾经引以为豪的平坦小腹居然出现厚厚的脂肪?瘦身达人帮你支招“里应外合”击败小肚腩,通过健康的饮食与针对腹部的运动让你美美的展现出迷人小腹。

常跳肚皮舞

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4、常跳肚皮舞

方法:站直,两腿伸直分开,宽度同盆骨宽度,盆骨前抵,两手放在腰际或朝两边伸直,保持盆骨不动,上身先朝右移,然后回复原位,再朝左移。然后直接右移左移,不用回复原位,运动渐呈圆形而非菱形。重复3次,每次10下。

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