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6步实用动画瘦腿操 打造夏天小翘臀 (3)

2012/05/22 09:48新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

你想拥有翘翘的臀部吗,你想拥有瘦瘦的大腿吗?那就一起来翘臀瘦腿吧,这套动画图解瘦身操,简单易学,让你享瘦一“夏”。

双手持一根健身棒置于肩膀上

双手持一根健身棒置于肩膀上  

【动作三】直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。

标签: 瘦腿 翘臀 瘦腿操 双手大腿膝盖健身肩膀背部打造注意夏天瘦腿操在一起90度平衡最大瘦腿翘臀动画小腿臀部肌肉

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