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办公族美腿方案 车轮瑜伽纤腿无极限(7)

2012/05/22 14:39瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

如果你不喜欢剧烈运动,那么瑜伽就很适合你。瑜伽是一种健康慢运动,在缓慢呼吸、尽情舒展身体的同时,身体就会将导致肥胖的“垃圾”排出体外。清除了体内脂肪和毒素,身材自然苗条优美。以下几个瑜伽招式,对美腿很有功效。

美腿动作二

美腿动作二

美腿动作二

1 站在椅子的前方,右腿跪于椅面上,双手扶住椅面,先将左腿屈膝使之靠近右腿,然后将其向后伸展伸直,尽量把左脚勾起,感觉整个脚跟在往后上方蹬。保持姿势10秒。

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