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日减250卡照吃照喝不是神话(10)

2012/05/31 22:53腾讯 手机阅读:

吃什么,怎么吃,反正减肥就是离不开吃的。在每天的生活中,没错,就是每天。你必须注意这些细节,轻松从你的食物中抽走250卡的热量,让你想胖都不容易哦。这些绝招,你都学会了吗?

轻松甩脂第10招:每天坚持3次15分钟的快走

轻松甩脂第10招:每天坚持3次15分钟的快走

轻松甩脂第10招:每天坚持3次15分钟的快走  

是的,你没看错,每天坚持3次15分钟快走就足够燃烧掉250卡路里的热量了。一个简单的方法就是在吃过早、中、晚三餐后分别进行15分钟的快走锻炼。这个可以在室内进行,如果在户外将会更好的帮助你调节紧张情绪。2011《环境科学与技术》指出户外可以帮助人提高情绪,减少忧郁。

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