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日减250卡照吃照喝不是神话(12)

2012/05/31 22:53腾讯 手机阅读:

吃什么,怎么吃,反正减肥就是离不开吃的。在每天的生活中,没错,就是每天。你必须注意这些细节,轻松从你的食物中抽走250卡的热量,让你想胖都不容易哦。这些绝招,你都学会了吗?

轻松甩脂第12招:按时睡觉

轻松甩脂第12招:按时睡觉

轻松甩脂第12招:按时睡觉  

有多少时候你都习惯晚睡?如果你经常睡的晚那么就距离发胖不远了。研究表明每天睡眠充足可以消耗300卡路里的热量。哥伦比亚大学的一个研究显示,当人们睡眠不足时会比平时多摄入296卡路里的热量。保持睡眠充足要比跑步3英里容易的多,那么为什么不选择这个方法来减掉多余脂肪呢?  

标签: 饮食减肥 瘦身 甩脂热量卡路里蛋白牛奶咖啡鸡汤蛋白质5分钟控制孩子快走帮助谷物食物坚持压力睡眠

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