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青菜“混搭” 两周吃出纤细美腿(2)

2012/06/05 10:37三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

怎样瘦腿美腿?除了加强腿部锻炼外,编辑再教你瘦腿蔬菜食谱,将两种蔬菜一起吃,瘦腿效果明显,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。

圆白菜、芹菜减肥餐

圆白菜、芹菜减肥餐  

专家意见:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝,钙是强健骨骼的“最佳搭档”。芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

编辑提醒:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多。

标签: 瘦腿 芹菜 白菜圆白菜芹菜胡萝卜萝卜维生素维生素C米醋胡萝卜素减肥蔬菜美肤丰富抗氧化抗氧化剂氧化作用曲线砂糖浮肿

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