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Hold住夏日泳装全攻略 打造纤细感美腿(2)

2012/06/11 11:20瑞丽网 编辑:张稚昀 手机阅读:

无论身穿何种款式的泳装,露得最多的部位就是腿部,如何你没有一双修长的美腿释放性感,那么你也要后天打造出一双纤细的美腿为自己加分。马上通过8个方法,将腿部橘皮组织通通瓦解,呈现纤细腿部。

垂直抬腿

垂直抬腿

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1、垂直抬腿

如果你的大腿肌肉松弛,那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中,平躺在地板或是瑜伽垫上,向前伸直你的双腿。在此之后,绷紧你的臀部肌肉,并尝试抬高腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。

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