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4步美体瘦臂操 消除“麒麟臂”(4)

2012/06/15 09:34新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

不要以为冬天穿长袖就看不见你腋下的赘肉,为了让自己穿衣服更美,从现在起每天做这个消除腋下赘肉的简单运动吧,在家里随便拿2个水瓶就能做,瘦身效果惊人。

动作四

动作四

动作四  

双手握水瓶在胸前向前伸直。单侧手臂曲肘使水瓶落到另一侧手臂的手肘内侧。两手交替进行。

注意:

1、做的时候腋下及手臂外上侧会觉得紧紧的,那就是动作见效的成果,不要放弃,一定要继续的做。

2、这个运动你可以在任何时间、地点进行,而且只要确实实施一个月就有成效。不但瘦了腋下,连手臂外上侧的赘肉也大有改善,相当不错。

标签: 瘦身 美体 手臂水瓶注意双手双脚肌肉消除麒麟臂运动时间身体在上赘肉手肘瘦臂麒麟站立手掌美体

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